Trước hết, chúng ta cần hiểu rõ, COVID-19 lây lan khi người nhiễm bệnh hắc hơi hoặc thở ra các giọt bắn và các hạt rất nhỏ có chứa vi-rút. Những giọt bắn và hạt này có thể bị người khác hít vào hoặc rơi vào mắt, mũi hoặc miệng của họ. Nhìn chung có ba cách xâm nhập của chủng vi-rút SASR-COV-2 vào cơ thể:
Trước hết, chúng ta cần hiểu rõ, COVID-19 lây lan khi người nhiễm bệnh hắc hơi hoặc thở ra các giọt bắn và các hạt rất nhỏ có chứa vi-rút. Những giọt bắn và hạt này có thể bị người khác hít vào hoặc rơi vào mắt, mũi hoặc miệng của họ. Nhìn chung có ba cách xâm nhập của chủng vi-rút SASR-COV-2 vào cơ thể:
+ Hít phải không khí khi ở gần người bị nhiễm bệnh đang thở ra những giọt nhỏ và các hạt có chứa vi-rút.
+ Để những giọt nhỏ và các hạt có chứa vi-rút rơi vào mắt, mũi hoặc miệng, đặc biệt là thông qua sự bắn tóe và tia xịt như ho hoặc hắt hơi.
+ Chạm vào mắt, mũi hoặc miệng bằng tay có vi-rút trên đó.
Chính vì vậy, các cách tốt nhất để phòng tránh nhiễm Covid -19 tốt nhất là:
+ Thực hiện tốt quy tắc 5K.
+ Tuân thủ các chỉ thị của chính phủ.
+ Vệ sinh mũi, miệng, khoang họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý.
+ Không nên ăn kiêng và đảm bảo sự đa dạng thực phẩm trong mỗi bữa ăn, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt bổ sung thực phẩm có + chứa nhiều vitamin A, C, Zn, B.
+ Ngủ đủ giấc, đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày không ít hơn 7 giờ, tránh thức khuya.
+ Thực hiện các bài tập thể dục cá nhân, thời gian mỗi ngày tập luyện ít nhất 30 phút, các bài tập ở cường độ trung bình làm tăng nhịp tim và nhịp thở.
+ Tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhẹ 15 phút mỗi ngày giúp cơ thể tổng hợp đủ vitamin D.
Uống nước đúng cách
Cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 - 2,5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, hoạt động thể lực:
+ Trẻ em 1-10kg: 100ml/kg cân nặng/ngày.
+ Trẻ em 11-20kg: 1000ml + 50ml/kg cho mỗi 10kg cân nặng tăng thêm.
+ Trẻ em >21kg: 1500ml + 20ml/kg cho mỗi 20kg cân nặng tăng thêm.
+ Vị thành niên (10-18 tuổi): 40ml/kg cân nặng/ngày.
+ Người trưởng thành: 35ml/kg cân nặng/ngày.Ví dụ: một người 40 tuổi có cân nặng 55kg, nhu cầu nước mỗi ngày là 55 x 35 = 1925 ml/ngày (tương đương 8-10 cốc nước/ngày).
Một số lưu ý về uống nước trong dự phòng dịch COVID-19:
+ Không được để miệng và cổ khô, cần uống từng ngụm nhỏ, uống chậm, uống nhiều lần trong ngày, uống ngay cả khi không khát.
+ Cần uống nước sạch, đã đun sôi, uống ấm.
+ Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần.
+ Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc.
+ Hạn chế bia, rượu, café vì có tác dụng lợi tiểu làm tăng tốc độ mất nước qua thận.Hãy lựa chọn sản phẩm nước uống an toàn, đảm bảo chất lượng để góp phần nâng cao sức khỏe giúp phòng chống dịch bệnh.
Công Ty ION FRESH chính thức ra mắt sản phẩm nước uống NaPhaPro với diện mạo hoàn toàn mới mang giá trị cao cho sức khỏe người tiêu dùng, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí chất lượng :
+ Không tạp chất, không clo dư, không vi khuẩn
+ Đạt chuẩn QCVN 6-1:2010/BYT
+ Quy trình đóng gói tự động và khép kín
+ Hệ thống quản lý nghiêm ngặt, chặt chẽ
+ Nhà xưởng được đầu tư dây chuyển máy móc thiết bị đồng bộ đồng bộ, đảm bảo VSATTP
Tại sao nên lựa chọn nước đóng chai NaPhaPro:
+ NaPhaPro hiện đang là thương hiệu phủ sóng các KCN tại Bình Dương.
+ Giá cả hợp lý.
+ Giao hàng nhanh chóng, miễn phí.
+ Dịch vụ chuyên nghiệp, tận tình, chu đáo.
Xem thêm về sản phẩm của chúng tôi tại:
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT & GIA CÔNG NƯỚC UỐNG ĐÓNG CHAI ION FRESH
Địa chỉ: 352/2, khu phố 1B, Phường An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
Hotline: 0904501930 – 0937.165.112
Email: nuocuongdongchaiionfresh@gmail.com
www.nuocuongionfresh.com
Nguồn:
+ Hít phải không khí khi ở gần người bị nhiễm bệnh đang thở ra những giọt nhỏ và các hạt có chứa vi-rút.
+ Để những giọt nhỏ và các hạt có chứa vi-rút rơi vào mắt, mũi hoặc miệng, đặc biệt là thông qua sự bắn tóe và tia xịt như ho hoặc hắt hơi.
+ Chạm vào mắt, mũi hoặc miệng bằng tay có vi-rút trên đó.
+ Thực hiện tốt quy tắc 5K.
+ Tuân thủ các chỉ thị của chính phủ.
+ Vệ sinh mũi, miệng, khoang họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý.
+ Không nên ăn kiêng và đảm bảo sự đa dạng thực phẩm trong mỗi bữa ăn, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt bổ sung thực phẩm có + chứa nhiều vitamin A, C, Zn, B.
+ Ngủ đủ giấc, đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày không ít hơn 7 giờ, tránh thức khuya.
+ Thực hiện các bài tập thể dục cá nhân, thời gian mỗi ngày tập luyện ít nhất 30 phút, các bài tập ở cường độ trung bình làm tăng nhịp tim và nhịp thở.
+ Tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhẹ 15 phút mỗi ngày giúp cơ thể tổng hợp đủ vitamin D.
Uống nước đúng cách
+ Trẻ em 1-10kg: 100ml/kg cân nặng/ngày.
+ Trẻ em 11-20kg: 1000ml + 50ml/kg cho mỗi 10kg cân nặng tăng thêm.
+ Trẻ em >21kg: 1500ml + 20ml/kg cho mỗi 20kg cân nặng tăng thêm.
+ Vị thành niên (10-18 tuổi): 40ml/kg cân nặng/ngày.
+ Người trưởng thành: 35ml/kg cân nặng/ngày.Ví dụ: một người 40 tuổi có cân nặng 55kg, nhu cầu nước mỗi ngày là 55 x 35 = 1925 ml/ngày (tương đương 8-10 cốc nước/ngày).
Một số lưu ý về uống nước trong dự phòng dịch COVID-19:
+ Không được để miệng và cổ khô, cần uống từng ngụm nhỏ, uống chậm, uống nhiều lần trong ngày, uống ngay cả khi không khát.
+ Cần uống nước sạch, đã đun sôi, uống ấm.
+ Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần.
+ Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc.
+ Hạn chế bia, rượu, café vì có tác dụng lợi tiểu làm tăng tốc độ mất nước qua thận.Hãy lựa chọn sản phẩm nước uống an toàn, đảm bảo chất lượng để góp phần nâng cao sức khỏe giúp phòng chống dịch bệnh.
Công Ty ION FRESH chính thức ra mắt sản phẩm nước uống NaPhaPro với diện mạo hoàn toàn mới mang giá trị cao cho sức khỏe người tiêu dùng, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí chất lượng :
+ Không tạp chất, không clo dư, không vi khuẩn
+ Đạt chuẩn QCVN 6-1:2010/BYT
+ Quy trình đóng gói tự động và khép kín
+ Hệ thống quản lý nghiêm ngặt, chặt chẽ
+ Nhà xưởng được đầu tư dây chuyển máy móc thiết bị đồng bộ đồng bộ, đảm bảo VSATTP
Tại sao nên lựa chọn nước đóng chai NaPhaPro:
+ NaPhaPro hiện đang là thương hiệu phủ sóng các KCN tại Bình Dương.
+ Giá cả hợp lý.
+ Giao hàng nhanh chóng, miễn phí.
+ Dịch vụ chuyên nghiệp, tận tình, chu đáo.
- Cung cấp nước uống đóng bình 20 lít tại Thuận An, Dĩ AN, Tân Uyên
Liên hệ đặt hàng qua:CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT & GIA CÔNG NƯỚC UỐNG ĐÓNG CHAI ION FRESH
Địa chỉ: 352/2, khu phố 1B, Phường An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
Hotline: 0904501930 – 0937.165.112
Email: nuocuongdongchaiionfresh@gmail.com
www.nuocuongionfresh.com
Nguồn:
- Trung Tâm Quốc Gia về Chủng Ngừa và Bệnh Hô Hấp (NCIRD), Phân Ban Bệnh Do Vi-rút (vietnamese.cdc.gov)
- TS. BS. Nguyễn Thanh Hà (Khoa Dinh dưỡng Tiết chế - Bệnh viện Phổi Trung ương) (ncov.moh.gov.vn)
